Стресс и риск заболеть

В 1967 году два психиатра, Томас Холмс (Thomas Holmes) и Ричард Рейх (Richard Rahe ), провели анализ медицинских записей 5000 пациентов больниц. Они рассчитывали выяснить, какие стрессовые события приводят к заболеваниям.

На основе этого исследования Холмс и Рейх составили "Стрессовую шкалу Холмса и Рейха" (Holmes and Rahe Stress Scale, H&R stress scale). Результаты тестирования по этой шкале были тесно связаны с заболеваниями и обращениями в больницу. Чем больше баллов набирает человек, тем больше шансов, что он заболеет.

Для проверки работоспособности своей шкалы, исследователи провели дополнительное исследование: они провели тестирование по своей шкале 2500 моряков (перед очередным уходом в море), а затем анализировали их состояние в следующие 6 месяцев. Это исследование также выявило взаимосвязь баллов по этой шкале с риском заболеть,- больше всего болели те моряки, которые набрали 200 и более баллов.

Шкала стресса в варианте для взрослых 

Подсчитайте, в соответствии с этой таблицей, сколько баллов вы набрали за последний год.
300 и более баллов - высокий риск заболеть
150-299 - Средний риск (на 30% меньше, чем в предыдущем варианте)
150 и меньше - низкий риск заболеть

Жизненное событие	Баллы
Смерть супруга (супруги)	100
Развод	73
Разделение семьи	65
Лишение свободы	63
Смерть близкого члена семьи	63
Травма или болезнь	53
Свадьба	50
Увольнение	47
Восстановление отношений в семье	45
Выход на пенсию	45
Изменение здоровья у члена семьи	44
Беременность	40
Сексуальные трудности	39
Появление нового члена семьи	39
Реорганизация на работе	39
Изменение финансового состояния	38
Смерть близкого друга	37
Изменения на работе (на другой линии)	36
Изменение частоты семейных скандалов	35
Большой кредит или долг	32
Погашение кредита или долга	30
Изменения в должностных обязанностях	29
Ребёнок покидает семью	29
Проблемы с родственниками со стороны супруга	29
Выдающееся личное достижение	28
Супруг начинает или заканчивает работать	26
Начало или окончание обучения	26
Изменение условий жизни	25
Пересмотр привычек	24
Проблемы с начальником	23
Изменение рабочего времени или условий работы	20
Перемена места жительства	20
Изменения в обучении	20
Изменение отдыха	19
Изменения в церковных мероприятиях	19
Изменения в общественной деятельности	18
Небольшой кредит или долг	17
Перестройка режима сна	16
Изменение частоты семейных встреч	15
Изменение привычек в еде	15
Каникулы, отпуск	13
Рождество (для католиков)	12
Незначительное нарушение закона	11

Шкала стресса в варианте для детей и подростков


Подсчитайте, в соответствии с этой таблицей, сколько баллов ребёнок набрал за последний год.
300 и более баллов - высокий риск заболеть
150-299 - Средний риск (на 30% меньше, чем в предыдущем варианте)
150 и меньше - низкий риск заболеть

Жизненное событие	Баллы
Смерть родителя	100
Незапланированная беременность, выкидыш, аборт	100
Свадьба (своя)	95
Развод родителей	90
Получение увечий	80
Рождение ребёнка	70
Заключение родителя в тюрьму более чем на год	70
Разделение родителей (не развод, но живут отдельно)	69
Смерть брата или сестры	68
Изменение в принятии сверстниками	67
Незапланированная беременность сестры	64
Известие о том, что ты был усыновлён	63
Свадьба мамы на отчиме или папы на мачехе	63
Смерть близкого друга	63
Наличие видимых врождённых увечий	62
Серьёзная болезнь, требующая госпитализации	58
Провал на аттестации в школе	56
Отсутствие внеклассных занятий	55
Госпитализация родителя	55
Заключение родителя в тюрьму более чем на 30 дней	53
Разрыв отношений	53
Начало отношений	51
Исключение из школы	50
Начало употребления наркотиков или алкоголя	50
Рождение брата или сестры	50
Увеличение количества ссор между родителями	47
Увольнение одного из родителей	46
Выдающееся личное достижение, успех	46
Изменение финансового положения родителей	45
Приём в выбранное учебное заведение (колледж, ВУЗ и т.д.)	43
Переход в старшие классы	42
Госпитализация брата или сестры	41
Участившееся отсутствие дома одного из родителей	38
Начало самостоятельной жизни брата или сестры	37
Появление в семье третьего взрослого	34
Становление полноправным членом в религиозной общине	31
Уменьшение количества ссор между родителями	27
Уменьшение количества ссор с родителями	26
Устройство на работу одного из родителей	26

Литература:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Holmes_and_Rahe_stress_scale
• Holmes TH, Rahe RH (1967). "The Social Readjustment Rating Scale". J Psychosom Res 11 (2): 213–8

Автор: психолог Роман Левыкин
Записаться на консультацию в спб